Sie fühlen sich oft angespannt, verspannt oder leiden unter Schlafstörungen, „nervösen“ Magen- / Darmbeschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder ähnlichen Beschwerden?
Sie möchten diese Körpersignale nicht weiter übersehen und etwas dafür tun, stressfreier zu leben?
Dann kann das Erlernen eines Muskelentspannungsverfahrens ein Weg für Sie werden, sich Zeit für sich zu nehmen, und in der Folge den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Die aus den USA stammende Muskelentspannung nach Jacobson – auch Progressive Muskel Relaxation (PMR) genannt – ist ein effektives Verfahren, das die eigene Körperwahrnehmung schult.
Es lässt sich leicht erlernen und individuell anpassen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien erleben Sie wohlige Entspannung, die Sie nach dem Kurs jederzeit hervorrufen können.
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1. Kurs: |
18. Juni bis 23. Juli 2012 |
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2. Kurs: |
22. Oktober bis 26. November 2012 |
Der Kurs ist von der Techniker Krankenkasse autorisiert. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel ca. 80% der Kosten . Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.
Die Uniklinik übernimmt bei regelmäßiger Teilnahme 20 % der Kosten für ihre Mitarbeiter.
Bei fachlichen Fragen zum Kursthema:
Betriebsärztlicher Dienst: Frau Lindlohr, Tel. +49 221 478-6704 oder hilde.lindlohr@uk-koeln.de
Anmeldung und Kursleitung: Dr. Susanne Rauth, Tel. +49 221 9901822 oder s.rauth@sensoki.de