Leitung:
Prof. Dr. Joachim Rösler

Postanschrift: 50924 Köln

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Terminvergabe:
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Muskelentspannung nach Jacobson


Sie fühlen sich oft angespannt, verspannt oder leiden unter Schlafstörungen, „nervösen“ Magen- / Darmbeschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder ähnlichen Beschwerden?

Sie möchten diese Körpersignale nicht weiter übersehen und etwas dafür tun, stressfreier zu leben?
Dann kann das Erlernen eines Muskelentspannungsverfahrens ein Weg für Sie werden, sich Zeit für sich zu nehmen, und in der Folge den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Die aus den USA stammende Muskelentspannung nach Jacobson – auch Progressive Muskel Relaxation (PMR) genannt – ist ein effektives Verfahren, das die eigene Körperwahrnehmung schult.

Es lässt sich leicht erlernen und individuell anpassen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien erleben Sie wohlige Entspannung, die Sie nach dem Kurs jederzeit hervorrufen können.

Kurs:
Zeit:
Ort:
Kosten:

26. Januar bis 8. März 2012 (nicht am 16. Februar)
donnerstags, 15:30 - 16:30 Uhr (6 x 60 Minuten)
Kursraum 021 im Betriebsärztlichen Dienst, Gebäude 11, EG
90,- €
Der Kurs ist von der Techniker Krankenkasse autorisiert. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel ca. 80% der Kosten . Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.

Die Uniklinik übernimmt bei regelmäßiger Teilnahme 20 % der Kosten für ihre Mitarbeiter.

Organisatorische Fragen:
Frau Fischer, Tel. +49 221 478-6090 oder Betriebsarzt@uk-koeln.de

Bei fachlichen Fragen zum Kursthema:
Betriebsärztlicher Dienst: Frau Lindlohr, Tel. +49 221 478-6704 oder hilde.lindlohr@uk-koeln.de

Anmeldung und Kursleitung: Dr. Susanne Rauth, Tel. +49 221 9901822 oder s.rauth@sensoki.de